書名：史上超強學習法 作者：吉田隆嘉
心得：本書主要教你如何透過學習去學習更多專門知識，不只在知識學習，教你如何去記憶、如何去社交、如何多重學習等等。
只有持續學習才能在這個社會立足，現今社會也講求多才、多功能，在這資訊、科技蓬勃發展的年代，只有不斷學習、活到老學到老的觀念深根在腦中，才能在這社會加強自己的個人地位及生活經驗。而我自己就是靠如何學習，能順利考上國考(2013年)。
本書目錄：
(可挑選自己喜愛的篇章去選讀，非一定要按照順序選讀)序、
1.每個人都必須保護自己，而保護自己最有效的方法就是學習。設法取得各項資格，讓自己掌握強力的武器；培養豐富的教養做為鎧甲，保護自己。
2.希望自己對這個社會，能有更大的貢獻；希望能享受更多樣化、更有活力的人生。
3.快樂是學習的原動力。徹底享受學習的樂趣，才是能確實記憶所學資訊的最大秘訣。
1.自發性努力，才是學習的真諦。唯有這樣，一個人才能開放自己，讓腦袋處於最佳的學習狀態。來自他人或組織的強迫，將扼殺腦部原有的能力。
2.若對自己唸書時間的長短、背誦的頁數等形式的成果感到沾沾自喜時，就要注意。實際提升學習的效果有限。(除非是有意識地去實行。)
3.要讓記憶停駐在腦中，不僅視覺、聽覺、觸覺等感覺要充分運轉，同時須擁有自由的心靈與豐富的想像，機械性的作業無法讓腦部活化。
4.學習，是對最感興趣的事物，在想做時便全心全意的投入，這是最理想的學習方法。強迫自己進行長時間、形式性的學習，勢必無法獲得良好的成果。設法讓自己喜愛學習，往往比用計畫來束縛自己更重要。
5.經常對自己提問。小孩子們連續不斷的向大人提出問題，「這是甚麼」、「那是甚麼」。在提問的同時，孩子的頭腦也正處於學習那個問題的最佳狀態，這大概是孩子記憶力如此優秀原因之一。
- 頭腦中名為海馬迴(hippocampus)部分，在人類的記憶與學習上扮演極重要的角色。海馬迴又與控制好惡等感情的扁桃體(Amygdala)緊密地連接在一起，海馬迴與扁桃體兩者會彼此相互連動、活化，所以當渴望瞭解某事的慾望湧現時，也是最容易記憶的時候。
- 一遇到問題，即轉向當下感興趣的事物，徹底理解。如此一來，當天就能確實熟練自己所關心的事物。雖然偏離了主體，反而能記得清清楚楚。由於本身強烈的興趣，有這樣的結果也是理所當然的。
- 重要的不是機械式背誦的數量，而是徹底的學習與理解，即使數量僅有一半也無所謂。因此在學習的過程中，不要忽略自己的興趣。
- 接觸訊息時，最好養成隨時發問、自問自答的習慣。例如看報紙，腦中可思考，那個報導是真的嗎？事件為何會發生？事件的背景如何？同樣的事件，今後是否還會發生？一面閱讀、心中一面提出疑問，自己思考答案。這樣的過程，不僅可增加對報導的理解，可對所處時代的感覺更敏銳，更能大幅提升記憶的強度。
6.只有具獨創性的人，才能獲得成功。說的更正確些，凡是重視獨立性的人，才能在社會上奠定成果。要有獨創的思考，必須先確實掌握該事項的全貌，只有表面的膚淺理解，絕對無法提出。死背指使用腦中部份細胞，只要是死背知識很快就會忘一乾二淨，且在社會上毫無用處。相對的，企圖提出獨特想法時，可促使大量的腦細胞活化。反而能讓腦部活潑地建構出豐富的訊息資訊網路，看似繞路，實則能保持長久記憶。
- 所謂獨創性思考，並不如想像困難。首先凡事不要囫圇吞棗、要抱持懷疑的態度開始。這世上沒有絕對正確的事物。建議最好從早到晚，對身邊的事物經常抱持懷疑的態度。只要養成經常提問題的習慣就好，答案可以以後再慢慢推測，千萬不要認為一定要找出正確答案。因為無論你我均非上帝，大概無法輕易找出正確答案。其實沒有答案也無所謂，因為提出問題主要目的是，是讓自己頭腦多思考。
- 人類頭腦經常偷懶，若缺乏刺激就不會活動，思考能力也將迅速隨之消失。不僅腦部，人類所有器官都背負著相同宿命，潛藏著不使用就會退化的機制。不走路，腰腿肌力很快就會自然降低，這種不用則退、避免浪費的機制，幫助人類祖先在嚴酷的生存競爭中勝出。因此頭腦若缺乏鍛鍊，也會逐漸衰退，對應之道就是隨時有計畫地提出各種問題。心中不斷提出問題，就如重力訓練的啞鈴運動一般，目的是隨時刺激自己的腦袋，進行鍛鍊，讓詮腦自然地活性化。
- 觀看節目時，必須有自己感想，然而有趣、無聊等抽象性感想並無助益，必須提出具體而理論性感想。可模仿專業人士評論。可找友人相互討論彼此感想。現代生活，生活充斥著許多訊息與資訊呈現飛躍式成長；但每人所釋出的訊息，卻沒有相對成長。長久以來，將缺乏活力。人腦擁有唯有訊息的輸入與輸出取得平衡，才能好好運作的設計，所以當觀看電視、閱讀文字時，務必有意識地抱持感想、評論或是疑問。
7.適當運動可調節腦部平衡、促進活化，腦細胞回路用得多，不僅可提高記憶力，同時也可增強記憶的強度。眼睛也需要適度休息，眼睛也是腦的一部份，與腦緊密結合一起，眼睛疲勞時，不僅閱讀力能力下降，腦部機能也隨之降低。
8.大聲背誦，可以讓模模糊糊的記憶，深化為有如自己血肉般靈活運用的記憶。吸氣時，心中保持將空氣納入腹部的意念，然後將肚臍下方的部分向前挺出。相反的，吐氣時，則從肚臍下方將空氣擠出。
1.同時學習完全不同領域的知識，其實不需要特別能力。所謂「不同領域多重學習法」，是同時學習完全不同領域的知識。例如同時學習法律與數學、文學與物理學、天文學與社會學等，無論任何組合都可以，盡量選擇彼此無關的領域，組合越奇特，效果越值得期待。
在今日的社會中求生存，這是最有效率的方法。尤其是對認為自己缺乏特別才能的人，是最理想的人生戰略。(作者當時每日生活為黃昏之前在工學院進行研究，接著趕往新聞研究所、經濟系上課。)
2.當感覺自己工作或學習遇到頻頸時，一定要挑戰完全不同領域的學習。如此一來，能融合不同的領域，開創出別人無法模仿，屬於自己的獨特世界。只要肯努力，任何人都可能成功做到。
3.學習本業之外的知識，無論是資格考試，或是為了興趣而學習，都能以輕鬆心情接受挑戰。可以積極挑戰，非自己本業領域的資格考試。不過絕不能因此荒廢自己本業，一旦捨棄自己本業，反而是將自己逼入絕路。
4.在學習本業與副業時，從使用的書桌到文具都分開。可以整理腦中記憶的書架。
1.絕不能放棄學習，在工作或工作空檔，絕對可以學習。一面做其他的事，一面唸書，並非不可能夢想。
2.積極參與各種聚會，享受快樂時光，利用隔天的通勤時間，投注更多的注意力，認真學習。
3.可以每天早晨騎車開始，活用這些時間來整理積在腦中的知識。只要在腦中背誦模糊記憶的事情。在腦中確實地默念背誦內容。因為不命令腦進行這樣具體地作業，我們的腦袋勢必越來越懶散。
4.廁所放字條，字條上的字必須夠大而容易閱讀。就寢前與起床後，看相同字條內容。這段時間由於是記憶的黃金時間，不妨多利用這個時段對付始終無法記憶的棘手科目。
5.細嚼慢嚥可以刺激腦部，增加腦內賀爾蒙的分泌，也對消化不良有改善作用。
1.將想記憶的事物變成影像。在影像化之前，必須先做好準備工作，先從分析必須記憶的名稱開始著手，可以讓自己背起來更輕鬆。內容影像化是對自己最標準化、典型化的物品。(自己聯想到的)。
2.在影像中加入喜怒哀樂的感情。所謂處理影像的腦細胞也極積活用於記憶上，若同時加入喜怒哀樂的感覺，等於是將處理感情的腦細胞，也用於記憶上。只要不斷練習，人人都能輕鬆記憶。
3.
(1)老婆婆在河邊洗東西。
(2)河上漂來一個桃子。
(3)將桃子切開，從桃子中跳出一個男孩。
(4)這個男孩名為桃太郎。
(5)桃太郎長大後，打敗了鬼怪。
(1)老婆婆在河邊洗東西。
(2)河上漂來一個桃子。
(3)將桃子切開，從桃子中跳出一個男孩。
(4)這個男孩名為桃太郎。
(5)桃太郎長大後，打敗了鬼怪。
4.由於訊息缺乏脈絡，自然很難留下深刻的記憶。無論如何努力讀書，始終無法有好結果。有些人甚至因此而認為自己的記憶力不佳，進而放棄學習。其實這些人僅是學習方法錯誤。
最重要的是盡量讓各種訊息彼此相互關聯。首推透過因果關係來連結各項訊息。人類的理解，就如同用積木蓋房子一般，先堆積一些積木做地基，接此以此基礎網上堆疊。
最重要的是盡量讓各種訊息彼此相互關聯。首推透過因果關係來連結各項訊息。人類的理解，就如同用積木蓋房子一般，先堆積一些積木做地基，接此以此基礎網上堆疊。
5.雙關語句子的衝擊性越高，越容易保持記憶力，尤其是帶有性暗示的黃色雙關語，令人不容易忘記。(這自己記憶就可)
6.記憶可分成短期記憶與長期記憶。人類獲得新的訊息後，會暫時保留在腦中名為海馬的器官，這就是短期記憶。這種記憶僅能保持一段短時間，放著不管，自動會消失。但若能整理這些記憶，將訊息從海馬移到大腦，就能保持較長的時間，稱為長期記憶。要轉化為長期記憶，最重要的是好好睡覺。
- 睡眠有兩種狀態，分別是快速動眼睡眠與非快速動眼睡眠。非快速動眼睡眠時，腦部處於深度睡眠狀態。相對的，快速動眼睡眠時，腦部本身處於非常活躍的狀態，大部分的夢境也都是發生在這段期間。快速動眼睡眠的作用是整理腦部訊息所不可或缺的時間，這也是短期記憶轉化為長期記憶的時間，所以有足夠的快速動眼睡眠就有夠多記憶轉入長期記憶。每天最低六小時，盡量保持七小時睡眠時間。
1.閱讀是學習的核心，學習效果能否提高，完全繫於是否有正確的閱讀方法。閱讀過程中，腦袋中沒有任何思考，看完後腦袋幾乎空空。凡是透過閱讀能帶來快樂，都是值得鼓勵的好事。按照自己喜愛的方式享受閱讀樂趣。
2.先掌握書本全貌。我們的腦部在無意識間，會努力先掌握整體影像，然後在整體影像上添加細節詳細訊息，逐漸加深印象。人類必須先認識訊息的全像，才能有效地把握新訊息。
3.只要熟讀認為重要的部分即可，所謂讀書，並非一定要先讀完一整本書。將一切得到的訊息都當成寶貝而囫圇吞棗的行為，已不符合現今社會需求。如今講求的是以銳利眼光篩選如同洪水般湧來的龐大訊息，經由適當的判斷力，找出必要訊息的技術。在現今氾濫的資訊裡，必須鍛鍊出一雙能精準選擇訊息的眼睛，才能保持自己主體性的生存，不被潮流所淹沒。
4.在學習上，閱讀是一種非常有效手段。但閱讀這種手法有嚴重的缺點，就是讀者處於被動的狀態。閱讀時，是由作者單向地將各種訊息傳輸給讀者，讀者只能被動地接受作者拋出的訊息。可以一邊腦中思考，一邊說這是真的嗎？這是甚麼？好爛唷？好棒唷？等等思考。
對書中所寫的內容，感覺非常精采可以高喊帥啊；對內容是否為事實感覺存疑時，不妨說句真的嗎。只要在閱讀時腦中懷有自己的感想，就能讓腦部活性化。腦中懷有感想，讓我們的右腦也能活性化。這些做法都能讓我們化被動為主動。
1.為了爭取及格，只有努力與耐力還不夠，適宜的戰略更是不可或缺的決勝關鍵。身為考身當然必須了解考試的內容，建議多多練習歷屆考古題。並且透過分析這些題目方式，找出自己弱點，了解自己哪方面能力必須加強。
2.當接近考試日期時，最好能調整生活，讓腦部在考試的時間帶處於最活潑的狀態。盡量在與考試相同時間，研讀相同科目，是很理想的調整方式。
3.接近考試時絕不熬夜。此外考試前一天最好先去看看考場，以免慌亂之間不幸迷路或者遲到。只要心中留有絲毫不安，就可能與考試所產生的緊張相互作用失去平常心，進而無法發揮本來實力。
4.向周圍的人宣布自己要挑戰考試，同時有強化自己本身意志的作用。當我們認真投入一件事，有時反而能讓自己的缺點如浮雕般凸顯出來，甚至可以窺見自己過去未曾注意的內心深處。認為自己心胸開闊，面對的卻是焦躁不安的自己；以為自己是積極向上的人，卻發現自己陷入負面思考、悶悶不樂。我相信遇到這些時候，掌握勝利的強烈渴望，將帶給我們克服這一切的力量。取得這些精神力量，或許才是為資格考試而努力的真正目的。相較之下，若從整個人生觀來看，取得資考考本身，或許就成了微不足道的小事。
1.人類是社會性動物，聚集成群、相互幫助，交換訊息、分享智慧的特性，原本就已烙印在我們的基因中。由於擁有這些特質，人類才能從嚴酷的進化競爭中生存下來，最後終於掌握了文明。直接跟人學習才是人類學習的本來面貌。
當我們與人接觸時，腦部活化的區域擴大了許多。眼前的人對自己是否懷有敵意？或者心懷善念？是否或加害自己呢？還是會為自己帶來利益？無意識中，我們腦經常這樣不斷地判斷。只有不斷分析自己置身環境的人，才能從嚴酷的進化競爭中生存，將自己的基因遺傳給後代。由於我們繼承了這樣的基因，當我們與人接觸時，腦部也理所當然地自動活耀起來。從朋友或家人口中聽來的事情，有時候比閱讀更容易記憶。而且從別人那裏直接學來的知識還有一個優點，那就是更容易自由自在地靈活應用。跟人直接學習的知識，訊息則是活的，因此也有較易成為自己之物的優點。
2.多多參與各類演講。只要上網輸入自己感興趣的主題關鍵字，進行檢索，瞬間就能找到相關演講的訊息。參加這些演講都需花費寶貴時間與金錢，要找出利用甚麼方式，才能將聽演講的效益發揮到最極致，而非單純的只參加一場演講而已。
演講最大的優點是，聽眾可以質問、詢問等與講師互動，在互動過程中，甚至可能實現與講師成為朋友的夢想。有些人散發出令人無法抗拒的吸引力，有些人則具備別人無法模仿的神奇感性，與這些特殊的個性接觸，本身就是一種無法取代的珍貴學習。能夠和一流個性的人接觸，本身就是一種很大的刺激。參加演講會，不僅是為了獲得知識；與擔任講師的人接觸，也是非常重要的目的之一。
3.要佔領講師，當然，終極目標是和講師成為朋友。不過為了積極的接近講師，即使非常短暫也好，就應盡力尋找講師一對一接觸的機會。回答觀眾提問的時間，是聽眾可以有意識地將自己問題，堂堂正正向講師提出的寶貴時間，一定要有效的善加利用。
4.最重要關鍵是舉手的時機。要百分百贏得指定，關鍵就在於沒有競爭對手的瞬間。就是第一時間舉手。趁主持人快說完”接下來，有問題的人請舉手發問”這句話時就先舉手，這樣的偷跑不會惹人不快，又顯得很熱情。位置也很重要，越接近講師跟主持人眼前，被指定的比率越高。還要注視著講師的眼睛。盡量伸展背部肌肉，氣勢十足、一柱擎天的將手舉起。以真誠的方式表現出想問問題的熱情。如果可以，舉手時大喊這裡，若能利用自己的聲音，向全場傳達自己的熱情與清新，主持人就不得不指名自己提問了。
參加演講，目的當然是理解演講的內容、獲得知識。不過與擔任講師的人直接接觸，將收穫融入自己的人生中，這種活生生的訊息，才是唯有在演講中才能學習到的最寶貴經驗。
5.演講結束時，也是佔領講師的最佳時間。從會場至搭電梯離開這段時間，就是最好機會。這時如何自然的接近，最好的方法就是要求交換名片。(自己也要先準備好。)建議在交換平片的同時，配合一些引人的話題。若講師對這個話題有興趣，等於是贏得和名人一對一談話的夢幻時間。你提出的話題只有短短15秒，要在這短時間內，如何引起講師的興趣，讓對話的時間能夠延長，就考驗個人能力。與講師談話的話題，也可以從演講的內容中尋找靈感。當然必須先理解演講的內容，才能提出好問題。
6.最重要的是，遇到自己不了解的事物時，在各個領域中，都能找到用一支電話就能請教的朋友。在這個社會上，擁有人脈，具有相當於、甚至是超越了學習的力量。不過為了建立人脈也需要不斷努力。
在人脈經營上，名片是一項非常有利的武器。不妨在名片上多下點功夫。一定要有自我公關的個人名片。使用時最好將公司名片與自己特製的個人名片，一起交給對方。可選擇其他訊息，任何能讓人對你留下印象深刻的都好。請在名片的背面自由發揮創意，用心自我推銷。由於我認為自己的經歷與資格最具賣點，所以僅做成簡介的形式(作者)。
要如何自我推銷，沒有一定的限制，並非一定要列出自己的資格。請把腦袋放軟一點，自由地發揮想像。例如，奇妙的國家旅行體驗、自豪的特殊興趣、自己的座右銘、自己最喜歡的書籍等，可選擇的東西極多。主要是利用這些項目，開啟你與收到名片者間談話的契機。
7.知識，若僅儲存在腦中，根本毫無意義；唯有能發揮某種作用，知識才具有意義。將知識教給別人可獲得感謝，所以是非常重要的知識活用法。
經由教導別人，我們經常才赫然發現自己在知識方面的匱乏。以為自己對此已經了然於胸，實際上自己的知識還有許多短缺之處。
8.向他人請教時，請記得不要隨意說”瞭解了”。在輕易回答瞭解了之前，應努力思考清楚。學習時，透過這樣的一問一答，才能一步步加深你對事物的認識。如果輕易用一句”瞭解了”讓自己停止思考，代表你的成長也就到此結束。
9.唯有相互教導才是最合乎人的行為。相互教導或許正是人類能建立文明的關鍵。一旦擁有知識，我們就想一股腦地教給別人；相反地，若有自己不知道的事，也會無法停止地拼命瞭解。在這種欲望的驅策下，人類自然而然地開始相互傳授知識、累積知識，不久即創造了文明。想教導別人，想獲得別人的教導，這原本就是唯有人類所共同擁有的特質。
跟人直接學習才是學習的基礎。同時將自己所學傳授給他人，學習也才有意義。因此所謂學習，本來就應是一種和他人的互動。我認為真正的學習，是將驚奇、有趣或者是感動，與他人分享的一種手段。
2016/10/05 碰騰
2016/10/05 碰騰
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